Si bien la tendencia es hacia lograr un equilibrio y ser conscientes de los nutrientes y energía que se consumen a través de los alimentos, así como también de la energía que nuestro organismo utiliza o gasta, sobre todo mediante la actividad física, es importante que tomemos nos informemos para tomar decisiones.
Algunos alimentos y preparaciones típicas de Fiestas Patrias destacan por su alto contenido calórico de grasas y azúcares, por lo que el llamado es a consumirlos con moderación, separándolos dentro del día y durante los días que duren las celebraciones.
Organícese para no contemplarlos todos dentro de un mismo día, y no olvide consumir verduras junto a sus comidas principales e hidratarse de preferencia con agua o líquidos no endulzados.
Por: Matías Bustos
Edición general: Fernanda Farfán
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